La alimentacion para un entrenamieto en atletismo

El alimentarse es muy importante y más en un tiempo de entrenamiento deportivo, en la cual el atleta debe mantener una resistencia y esfuerzo físico, disciplina para cumplir los horarios programados. Del mismo modo, durante este periodo de preparación del entrenamiento de atletismo resulta fundamental respetar el horario y el número de comidas. Es aconsejable distribuir la alimentación en cinco tomas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

La dieta que se lleva a cabo durante el periodo de entrenamiento de atletismo ha de ser rica en hidratos de carbono y baja en grasas y proteínas. La importancia de está presencia de hidratos de carbono en la dieta se debe a que las reservas de estos nutrientes son las que van a limitar el rendimiento del deportista durante la prueba.


Alimentarse nos da un buen rendimiento deportivo en el atletismo.


Aqui le dejo un enlace para que te informe sobre la alimentacion de un atleta.